Yoga

De betekenis van yoga

Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, en is een eeuwenoude oefening die de balans herstelt tussen lichaam en geest. Het omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid.

Een aantal bewezen redenen om yoga te beoefenen:
* Het kan stress verminderen
* Helpt bij het verminderen van chronische pijn
* Kan de slaapkwaliteit verbeteren
* Verbetert de flexibiliteit en balans
* Vermindert angstgevoelens
* Kan depressie weren
* Helpt de ademhaling verbeteren
* Kan migraine verlichten
⠀⠀
Als je de tijd kunt vinden om een aantal keren per week yoga te beoefenen kan dat genoeg zijn om een merkbaar verschil te maken voor je gezondheid. Yoga beoefenen waar en wanneer jij wilt? Alleen of misschien wel met een klein groepje vrienden/vriendinnen? Boek dan een docent aan huis bij Zensez ?? Klik hier voor een overzicht van al onze yogadocenten.