Wil jij ook meer rust in je leven?

tips voor meer rust in je leven

Veel mensen werken ontzettend hard en rennen de hele dag door van hot naar her. Met hard werken is op zich niets mis, maar als je dit structureel te lang achter elkaar doet ga je jezelf voorbij lopen. Lig je zelfs ’s nachts vaak wakker doordat je nog ligt te piekeren over van alles? Denk jij weleens; hoe moet ik dit allemaal gedaan krijgen? Om in balans te blijven is regelmatig rust nemen en even stilstaan in plaats van te rennen essentieel.

Ik hoor je denken, hoe doe ik dat dan?

  1. Plan je rust momenten in zodat ze onderdeel worden van jouw routine. Of dit nu jouw wekelijkse koffiemomentje is, of een uurtje yoga. Plan een moment waarin je echt tijd voor jezelf neemt.
  2. 2. Durf nee te zeggen. Je hoeft niet altijd alles wat je leuk lijkt ook daadwerkelijk te doen. Durf zo nu en dan eens bij jezelf na te gaan; dient dit mij echt of kost het me vooral veel tijd en energie zonder dat het mij iets oplevert.
  3. Ga naar buiten, wandelen, de natuur in. De natuur heeft een rustgevend effect op hoe we ons voelen, zet je telefoon uit en maak een mooie wandeling.
  4. Zorg dat je voldoende slaapt. Ons lichaam heeft slaap nodig om goed te kunnen functioneren. En als we structureel te laat naar bed gaan om welke reden dan heeft dit effect op hoe we ons voelen.
  5. Start met yoga/meditatie. Yoga en meditatie verminderen stress en verbeteren onze aandacht. Daarnaast helpt het ons om bewuster in het leven te staan en daardoor ook bewustere keuzes te maken.

Zou jij graag willen weten hoe yoga/meditatie jou kan helpen om meer rust te ervaren in je leven? Plan dan hier een gratis kennismakingsgesprek in. Tijdens dit gesprek kun je al jouw vragen stellen over yoga/meditatie.